Alerta en Colombia 50% de la población del país padece de obesidad y enfermedades crónicas como la artritis reumatoideaa causa de la falta de actividad física.
En el marco del día mundial de la actividad física, las cifras de enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la mínima actividad física que realizan los colombianos, son cada vez más desalentadoras, de acuerdo con el Ministerio de Salud y Protección Social la prevalencia de personas con exceso de peso en Colombia, es del 56,4 %, así mismo, esta enfermedad requiere de un tratamiento integral que incluya no solo un plan nutricional y una rutina de actividad física, sino además tratamiento psicológico y tratamiento farmacológico dependiendo de que tan severo sea un caso.
No obstante, en medio de un panorama tan preocupante, es imprescindible dar a conocer la labor de un profesional de la salud que ha creado una iniciativa sin costo, y de acceso libre para personas de todas las edades que padecen de obesidad y artritis reumatoidea. Se trata de la estrategia “El Poder del Movimiento” desarrollada por el Doctor Mauricio Mejía jefe y fundador del servicio de medicina deportiva y rehabilitación en enfermedades inmunomediadas de la Clínica Los Nogales de Bogotá. Esta estrategia es desarrollada a través de la plataforma virtual Instagram donde en la cuenta del doctor Mauricio Mejía(@dr.mauriciomejia) encontrarán rutinas especializadas para todo tipo de personas desde pacientes de alto rendimiento hasta pacientes sedentarias o con enfermedades crónicas, consejos de ejercicios, desmitificación de teorías en torno a nutrición y deporte, transmisiones en vivo con médicos especializados donde tratan temas de nutrición, gastroenterología y demás temas que permiten resolver de manera gratuita las dudas de las personas frente a su condición física y su salud.
Acceder a la iniciativa “El Poder del Movimiento” es muy fácil solo se requiere: • Tener disponibilidad de tiempo para acceder a las transmisiones en vivo que el doctor realiza • Seguir las recomendaciones en sus redes sociales acorde a su condición física • Tener disponibilidad de realizar mínimo 3 veces por semana actividad física• El acceso es a través de Instagram donde encontrará tips, rutinas y consejos para mejorar la salud física de los colombianos
La estrategia del doctor Mauricio Mejía con la que busca reducir la prevalencia de estas enfermedades en la población colombiana, consiste en una serie de rutinas de actividad física, que van desde ejercicios de running, flexiones,abdominales y saltos de tijera, hasta caminatas y ciclismodependiendo de la condición física de las personas y sus necesidades. Para Mauricio Mejía, enfatizar la importancia del Día Mundial de la Actividad Física es: “una oportunidad para concienciar sobre los desafíos actuales de obesidad y sedentarismo que tiene Colombia. El compromiso y dedicación de este proyecto han transformado vidas, como las de Esperanza Mora y Alejandra Arango, quienes gracias a esta estrategia innovadora han logrado mejorar su condición física y superar sus enfermedades crónicas como obesidad y artritis”.
La iniciativa del doctor Mauricio Mejía se comienza a perfilar como una herramienta clave, que no solo apunta a la reducción de la obesidad en el país, sino además a generar conciencia frente a la importancia de la actividad física en todas las etapas de la vida.
Casos de éxito de la iniciativa:
La pandemia me dejó un diagnóstico de artritis que limitó mi movilidad. Sin embargo, hace dos años descubrí la iniciativa «El poder del movimiento», la cual ha transformado mi vida. Antes, no podía mover mis brazos y vivía con un dolor constante, pero gracias al apoyo del doctor Mauricio, ahora puedo estirar y mover mis brazos sin sentir molestias. Finalmente puedo utilizar mis anillos nuevamente, algo que antes era impensable debido a la inflamación. Las terapias físicas que he recibido han sido verdaderamente lo mejor que me han sucedido en toda mi vida. Myriam Duque paciente 66 años.
Gracias a la Estrategia “El Poder del Movimiento” y al valioso acompañamiento del doctor Mauricio Mejía, he experimentado una transformación en mi vida. El dolor en mis articulaciones, causado por la artritis y la obesidad, ha disminuido ante el poder sanador del deporte. Ahora, el movimiento es mi aliado, permitiéndome disfrutar de la vida sin las limitaciones del dolor. Descubrí que el deporte no solo alivia mi cuerpo, sino que también nutre mi espíritu, recordándome lo crucial que es la actividad física para mi bienestar. Esperanza Mora Paciente 62 años.
Tips para incorporar la actividad física en la vida diaria
De acuerdo con el doctor Mauricio Mejía desarrollar actividad física es posible y debe convertirse en un hábito, estas son algunas de las razones por las que es importante desarrollar actividad física:• Previene y ayuda controlar las enfermedades crónicas como tensión alta, diabetes mellitus, colesterol y triglicéridos.• Mejora la salud mental no solo respecto a ansiedad, depresión y estrés, sino que además ayuda en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.• Ayuda a controlar el peso.• Mejora el fortalecimiento muscular.• Mejora el fortalecimiento de los huesos.
¿Cuándo y cómo empezar a una rutina de ejercicios?
Según Mauricio Mejía es sumamente importante saber en qué momento se puede hacer ejercicio:• Comenzar gradualmente.• Encontrar una actividad física que le agrade a la persona.• Plantear objetivos claros y concisos frente a la actividad física.• Ser constante.• Practicar la actividad física con familiares y amigos, ya que puede ser mucho más agradable la práctica y es mucho más fácil comenzar en compañía que solo.
Riesgos del sedentarismo
De acuerdo con Mauricio Mejía los riesgos del sedentarismo pueden llegar a comprometer la vida: • Riesgo de morir de prácticamente cualquier causarelacionada con el sedentarismo.• Aumenta el riesgo de sufrir de sobrepeso y obesidad. • Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.• Aumenta el riesgo de enfermedades coronarias.• Aumenta el riesgo de sufrir diferentes dolencias por el aumento de colesterol y triglicéridos.• Aumenta el riesgo de perder mucho mas rápido la masa muscular y ósea. • Aumenta el riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
Sobre el Doctor Mauricio Mejía
Medico especialista en medicina del deporte con más de 10 años de experiencia, Especialista en rehabilitación deportiva en los Estado Unidos, y actualmente es fundador del Servicio de Medicina Deportiva y Rehabilitación en Enfermedades Inmunomediadas, Miembro de la asociación de médicos del deporte de Colombia AMEDCO.
Sobre el día mundial de la actividad física
Se celebra desde el año 2002 por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, con el objetivo de crear conciencia frente a la importancia de la actividad física, su impacto en la salud y la calidad de vida.
